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Osteoporose

A osteoporose é uma doença resultante da carencia de cálcio nos ossos. Ocorre quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos cada vez mais porosos e, conseqüentemente, mais suscetíveis a fraturas. 

É uma doença silenciosa, que pode causar grandes prejuízos a saúde, enfraquecendo os ossos e levando a fraturas, principalmente de coluna e colo de femur. 

Acomete principalmente mulheres, em especial as baixas, brancas e magras. No período da menopausa, essa perda é mais acentuada, pois os hormônios femininos, que diminuem nesta fase, sao extremamente importantes no processo de absorçao de cálcio. Mas isso nao quer dizer que os homens estao livres da doença. O excesso de fumo, bebidas alcoólicas, alimentaçao pobre em cálcio, sedentarismo e exposiçao a produtos químicos sao alguns fatores que explicam a doença em homens.
Além do envelhecimento natural, outros fatores podem favorecer a Osteoporose.

Genéticos: filhas de maes que tem ou tiveram osteoporose precisam ficar alertas;

Álcool e cigarros: o álcool interfere na capacidade do organismo de absorver o cálcio e destrói as células ósseas;

Sedentarismo: a falta de atividade física pode comprometer a quantidade de massa óssea;

Alimento pobre em cálcio: a ingestao regular de cálcio é imprescindível para o acúmulo de massa óssea. 

Pouca exposiçao ao sol: o sol ajuda a fixar a vitamina D, que por sua vez, ajuda os ossos a absorver o cálcio. Atençao nos horários de exposiçao ao sol - antes das 10h ou após as 16h;
O principal exame para diagnosticar e acompanhamento da doença é a Densitometria Óssea, exame que mede a densidade dos ossos.

Outros públicos também utilizam da densitometria óssea. Como atletas, trabalhadores expostos a produtos químicos e pessoas que passam pela cirurgia bariátrica. Para estas pessoas, o exame é voltado para a avaliaçao da composiçao corporal, ou seja, medir a massa óssea, conteúdo de gordura e massa magra em cada seguimento do corpo. O exame otimiza os tratamentos, possibilitando ao médico assistente um melhor controle terapeutico.
A osteoporose nao tem cura, mas é possível tratá-la e manter a qualidade de vida. Quando a osteoporose já se instalou, nem sempre bastam os cuidados como a alimentaçao e a prática de exercícios. Muitas vezes é preciso tomar medicamentos para evitar a evoluçao do problema.

Procure seu médico, ele é o profissional capacitado para lhe dar orientaçao sobre o tratamento mais eficaz para prevençao e tratamento da Osteoporose.
Use calçados baixos, com sola antiderrapante;

Nas escadas, utilize sempre o corrimao;

Evite tapetes soltos em casa;

Tome cuidado com superfícies com azulejo, enceradas, úmidas;

Se preciso, instale barras no banheiro.
Utilize roupas com cores neutras e discretas cinza, preto, bege, marrom, azul-marinho e branco), deixando as corres fortes para os echarpes e acessórios, que realça e valorizam o figurino;

Roupas soltas, retas ou apenas levemente ajustadas;

Calças com cintura de elástico;

Vestidos com cintura baixa;

Ombreiras podem compensar ombros inclinados.
Necessidades ideais de cálcio recomendadas pelo painel de consenso do "National Institutes of Health"

Mulheres em pré-menopausa......................1000mg/dia

Mulheres em pós-menopausa
Com terapia de reposiçao hormonal.............1000mg/dia
Sem terapia de reposiçao hormonal.............1500mg/dia
Mulheres com amis de 65 anos................... 500mg/dia 

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